Upptäck din inre värld

Korta test för självkännedom om känslor, relationer och vanor. Testerna ställer ingen diagnos.

Tillgängliga Tester

FI-01 2 minuter

Den Osynliga Fyren

Ett test för självkännedom om din känslomässiga intuition i relationer och hur du reagerar på varningssignaler

Starta Test
FI-02 2 minuter

Emotionellt Ankare

Ett test för självkännedom om känslomässigt beroende: hur mycket du lutar dig mot andra, och hur mycket du brukar bära allt på egen hand.

Starta Test
FI-03 2 minuter

Värderadar

Ett test för självkännedom om hur du ser på ditt eget värde i relationer och på jobbet

Starta Test
FI-04 2 minuter

Självsabotagekarta

Ett test för självkännedom om självsabotage: titta på vanor och rädslor som kan stå i vägen för dina mål

Starta Test
FI-05 2 minuter

Slitagesensor

4 frågor för att reflektera över din känslomässiga trötthet: energin i slutet av dagen, hur du återhämtar dig och glädjen i vardagen. Testet varken mäter eller ställer diagnos på utbrändhet.

Starta Test
FI-06 2 minuter

Osynligt Band

Ett test för självkännedom om mönster som får dig att stanna i relationer som gör ont

Starta Test
FI-07 2 minuter

Tillåtelseindex

Ett test för självkännedom om vad som kan hålla dig tillbaka inför möjligheter, framgång och erkännande

Starta Test
FI-08 2 minuter

Inre Brus

Ett test för självkännedom om negativt självprat och vanan att älta och grubbla över samma tankar

Starta Test

Vad emotionell intelligens är, och vad de här testerna inte mäter

Inom psykologin har ”emotionell intelligens” en mer specifik betydelse än i vardagligt tal. I en artikel från 1990 beskrev forskarna Peter Salovey och John Mayer begreppet som en uppsättning färdigheter: att uppfatta och uttrycka känslor, hos dig själv och hos andra; att reglera dessa känslor; och att använda det du känner för att planera och handla.

Med tiden delades forskningen upp i två inriktningar (Mayer, Salovey och Caruso, 2008). Den ena ser emotionell intelligens som en mental förmåga. Den andra, där emotionell intelligens betraktas som ett personlighetsdrag, handlar om hur du uppfattar dina egna känslor och förmågor (Petrides och Furnham, 2001). De två inriktningarna mäter också på olika sätt: den första använder uppgifter med rätta och felaktiga svar, som i ett test av logiskt tänkande, och den andra frågeformulär där personen beskriver sig själv (Hasan med kollegor, 2023).

Testerna på den här webbplatsen är ingetdera. Det är 8 korta tester för självkännedom, med 4 frågor vardera, om vardagliga känslomässiga teman. Precis som frågeformulär om emotionell intelligens som personlighetsdrag ber de dig att berätta om dig själv, men de är inte versioner av sådana frågeformulär: resultatintervallen har vi bestämt själva, och testerna har inte validerats vetenskapligt. De mäter inte din emotionella intelligens, ställer ingen diagnos och ersätter inte ett samtal med en yrkesperson.

Se ditt resultat som en utgångspunkt för att fundera över dig själv, inte som en mätning.

Så sätter du ord på det du känner: en lista över känslor

Så tas testerna fram

Källor

  1. Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality, 9(3), 185–211. DOI: 10.2190/DUGG-P24E-52WK-6CDG
  2. Mayer, J. D., Salovey, P., & Caruso, D. R. (2008). Emotional intelligence: New ability or eclectic traits? American Psychologist, 63(6), 503–517. DOI: 10.1037/0003-066X.63.6.503
  3. Petrides, K. V., & Furnham, A. (2001). Trait emotional intelligence: Psychometric investigation with reference to established trait taxonomies. European Journal of Personality, 15(6), 425–448. DOI: 10.1002/per.416
  4. Hasan, N. N., Petrides, K. V., Hull, L., & Hadi, F. (2023). Trait emotional intelligence profiles of professionals in Kuwait. Frontiers in Psychology, 14, 1051558. DOI: 10.3389/fpsyg.2023.1051558